▲根據(jù)中央氣象臺預(yù)測，8月10日~14日,，華北,、黃淮、江漢,、江淮,、江南、華南北部等部分地區(qū)將現(xiàn)高溫,，局地可能有“桑拿天”,。

　　摘要

　　來源：國醫(yī)大師健康（ID：gydsys）

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　　民間有種說法，“早立秋,，冷颼颼,；晚立秋，熱死牛”,，在歷法上是說：農(nóng)歷六月屬于早立秋,，農(nóng)歷七月立秋屬晚立秋。2016年的立秋時間是8月7日（七月初五）,，屬于晚立秋,，這熱死牛的天氣怕是躲不過了嗎？

　　的確,，根據(jù)中央氣象臺預(yù)測,，8月10日~14日，華北,、黃淮,、江漢、江淮,、江南,、華南北部等部分地區(qū)將現(xiàn)高溫，局地可能有“桑拿天”,。

　　這種回熱天氣也是世界有名：歐洲稱之為 “老婦夏”天氣,，北美人稱之為 “印第安夏”天氣，我們中國百姓總結(jié)為“24個秋老虎”：立秋之后的二十四天氣溫都會“回熱”,。

　　氣溫雖然高，但情況和6、7月的暑天不一樣：不能喝鹽水,、不能吃瓜……如何躲過這24個秋老虎呢,？

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　　別再喝鹽水：一杯打虎飲，順心躲老虎

　　從現(xiàn)在起以后的24天,，大家要把早上喝鹽水的習慣改了,，因為鹽水是補充夏天排汗過程中損失的鹽，秋天了不需要這么補,。

　　要想打完24個秋老虎,，得喝下面這個東西，它會讓你口中涼爽,，胃里面也不發(fā)火燒,，它有個很好玩的名字，叫做“打虎飲”,。

　　配方：玄參15克,、麥冬10克、生地黃（也叫生地）10克,。

　　這個茶有點苦,，有點清香，喝了之后口中立馬會有津液充盈的感覺,。

　　【麥冬】上了年紀的人,，有的時候晚上口渴，喝多少水都不管事,，啃上幾個麥冬立馬見效,。

　　【玄參】玄參也叫元參，老百姓有時候也叫它黑參,，也是養(yǎng)陰生津的,。

　　【生地黃】又叫生地，是六味地黃丸里會用到的藥材,。

　　養(yǎng)生有定式,，也要辨癥，如果您有下面的情況,，可以在三個藥材中做靈活的變通：

　　+玄參：皮膚容易干燥發(fā)癢的,，加多點能補肺陰。

　　+麥冬：總是口干舌燥,，想喝水,，加多點能補胃陰。

　　+生地黃：胃和肺都很好,，就是抵抗力差,、免疫力差,、容易過敏的，加多點能增強人的抵抗力和免疫力,。

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　　吃果不吃瓜：秋瓜壞肚,，吃果除燥

　　24個“秋老虎”威力不減， 但是從這一天起就是進入秋季了,，即使再熱,，也和真正的夏天不一樣了。怎么不一樣了,？——養(yǎng)生方法得調(diào)整了,！

　　民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，立秋后,，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì),，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止,。但一些“果類”卻可以多吃,。

　　【梨】潤肺，能夠消痰止咳,，是秋天最提倡吃的水果,。

　　【蘋果】富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益,，還可止瀉,。

　　【龍眼】有滋補、強壯,、安神,、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜,。

　　【葡萄】可以預(yù)防疲勞,，有益氣、補血,、利筋骨,、健胃、利尿等作用,。

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　　吃蜜不吃辣：一年之內(nèi),，秋不食姜

　　“一年之內(nèi)，秋不食姜”是中醫(yī)古訓(xùn),，也是幾千年來中國百姓親身經(jīng)歷的總結(jié),，吃東西有明確的季節(jié)講究。

　　秋天要多吃酸的東西,。望梅止渴的典故大家都知道,，一說到酸的東西,，咱們嘴里的津液就開始分泌了，這個就能除燥,，另外就是,，蜂蜜有滋陰,、潤肺養(yǎng)肺的作用,，而秋季需要的就是固護肺陰。

　　另一方面,，要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品,，包括辣椒、花椒,、桂皮,、生姜、蔥及酒等,，特別是生姜,。

　　這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分,，食后容易上火,，加重秋燥對人體的危害，特別是早上起來不要吃姜了,。■

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